哪些人需要补充维生素h

       维生素H对于糖原的异生,脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢,都是一个关键的调控元件,并且能够通过帮助能量的产生,对某些蛋白质的合成起到促进作用;同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质,且有助于维他命B群的利用。
 
       维生素H还可以促进汗腺、神经组织,骨髓、男性性腺的健康;维护皮肤及毛发的正常运作和生长,同时能够减轻湿疹、皮炎症状;它可以预防白发及脱发,可以治疗秃顶; 同时还可以缓和肌肉疼痛;对忧郁、失眠确有一定助益;还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢;促进尿素合成与排泄;提高人体的免疫功能。维生素H在人体内的停留时间为3~6个小时,因此每日需通过膳食进行补充。
 
       维生素H有着如此大的作用,哪些人需要补充维生素H?
 
       1、喜欢吃生鸡蛋以及饮酒的人需要补充维生素H。
 
       2、长期服用抗生素或者是磺胺药剂的人也需要补充维生素H,每天至少要摄取25μg。
 
       3、对于头发稀疏的男性同样也需要补充维生素H,通过补充维生素H可以防止脱发。
 
       4、在妊娠期间,生物素会明显流失,应在医师指导下合理补充。